TAOISMUS, MERIDIANE & HATHA YOGA 

Hier lernst du über die Wurzeln des Yin Yoga - Taoismus, das Konzept von Yin und Yang, die Meridiane, das Energiesystem des Körpers sowie traditionelles Hatha Yoga. In diesem Teil hast du die Möglichkeit für dich zu erkennen, was ‘Yin’ für dich bedeutet und mit welcher Intention du praktizieren möchtest. Wir beschäftigen uns mit Fragestellungen wie: Was sind die Vorteile der Praxis und welche Rolle spielt die Praxis in unserer modernen Welt? 

PRÄSENZ, ATEM & NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Yin Yoga is eine Fusion aus Asana (der Haltung), dem Atem und der Aufmerksamkeit. In diesem Teil der Ausbildung lernst du Atemtechniken und Meditationen zur Regulierung des Nervensystems und zur Aktivierung und Öffnung spezifischer Körperregionen und Organe kennen. um die Praxis zu vertiefen.

PRINZIPIEN DER YIN YOGA PRAXIS & HALTUNGEN

Prinzipien der Praxis: Schritt für Schritt in die Haltung kommen und  auf körperlicher, mental/emotionaler und energetischer Ebene, : step-by-in die Haltung kommen und den Sweet Spot in jeder Haltung finden. Im YIN LAB erwartet dich eine  tiefgehende Erkundung und Analyse der Yin Yoga Haltungen - wo liegt der Fokus? Welche Variationen gibt es? Wie nutze ich Hilfsmittel? Was sind häufige Problemzonen und Fragestellungen? 

SEQUENZIEREN, SPRACHE & RAUM HALTEN 

Yin Yoga erfahren.  die 6 Parameter des Unterrichtens,  dieses Training gibt dir Grundlagen und Inspirationen wie du die Yin Yoga Praxis auf deine Art und Weise weitergeben kannst. Stundenaufbau, Was ist beim unterrichten wichig - Themenwahl und Gestaltung einer Sequenz, nutzung von Sprache und Cues, was sind besondere Situationen, traumainformiert zu unterrichten.

Yin Yoga hat mein Leben verändert. Es hat mich dazu gebracht, mir selbst auf eine tiefere Weise zu begegnen und meine Kapazität, dem Leben zu begegnen, erweitert. Diese Praxis ist mehr als körperliche Entspannung – sie ist eine Reise zu uns selbst. Sie hilft uns, inneren Widerstand und Anspannungen aufzulösen, indem wir uns bewusst entspannen, fühlen und präsent sind. Anstatt zu kämpfen oder zu erzwingen, lassen wir Dinge auf natürliche Weise geschehen. Indem wir uns kontinuierlich weicher und offener werden lassen, geschieht eine innere Transformation.

Sonja kam 2010 erstmals mit Yoga in Berührung und unterrichtet seit 2019 Yin Yoga. Ihre Arbeit basiert auf dem Verständnis, dass Spannungen im Körper und Geist entstehen, wenn Gedanken, Überzeugungen und Handlungen nicht mit unserem authentischen Selbst im Einklang stehen.

In ihren Angeboten schafft Sonja Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, Spannungen lösen und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Kreativität herstellen können. Durch bewusste Bewegung, Atmung und die Erforschung innerer Geschichten lädt sie dazu ein, verschiedene Facetten des eigenen Selbst zu entdecken und ein Leben zu führen, das im Einklang mit dem wahren Ich steht.

Ihr sanft fordernder Stil ist durchdrungen von zeitgemäßer Weisheit und Spiritualität. Sie betont, dass viele Spannungen durch das Festhalten an Überzeugungen entstehen, die nicht wirklich von uns kommen und sich nicht wahr anfühlen. Durch das Loslassen dieser Spannungen können wir mehr Lebendigkeit und Vitalität erfahren.