OPEN TO RECEIVE

Slow Living Retreat für Frauen

Hoi An, Vietnam


12.-19. März 2025



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Nähre dein Herz, deinen Körper und deinen Geist 

OPEN TO RECEIVE - auf diesem Retreat lade ich dich an einen besonderen Ort in Vietnam ein, den ich für 3 Jahre mein Zuhause nennen durfte: die UNESCO-Weltkulturerbe-Stadt Hoi An. Dieses alte Fischerdorf ist eine der schönsten Städte in Südostasien und bekannt für seinen Charme mit beleuchteten Laternen, Teehäusern, ockerfarbenen Gebäuden und runden Strohhüten.

Es erwartet dich eine Kombination aus Yoga und Meditation, Kreativität, Kulinarik und der Möglichkeit bei Loann's 'Sacred Gifts' Workshops über dich selbst zu lernen und zu wachsen.

Komme mit auf eine Reise an einen magischen Ort, entdecke eine neue Kultur, genieße eine exzellente Auswahl von lokalen Gerichten und tauche und einen langsameren, bewussteren Lebensstil ein. Lass Stress und Anspannung los, stärke deine Präsenz und Energie und komme in eine tiefere Verbindung zu dir selbst. 

Stimmen vergangener Retreats in Vietnam

Das „Remember your Essence“ Frauen-Retreat war eine außergewöhnliche Erfahrung, in der ich mich selbst und Vietnam entdecken konnte. Das Programm bot die perfekte Balance aus Yoga- und persönlicher Entwicklungsarbeit, sodass sowohl Körper als auch Geist herausgefordert und mit neuer Energie sowie Inspiration gefüllt wurden. Das Entdecken meiner Sacred Gifts, kombiniert mit ermutigenden Atemübungen und regenerierenden Yin-Yoga-Sitzungen, hat mir viel Denkanstoß gegeben und ein Gefühl von innerem Frieden und mehr Verbundenheit zu meinem Körper gegeben. Zudem hatten wir auch Zeit, um die lokale Kultur und die schöne Stadt Hoi An kennenzulernen und mit den Menschen vor Ort in Kontakt zu treten. Was für eine Reise! :)) - Katharina, Teinehmerin Vietnam Retreat 2024.

Sonjas Yin-Yoga-Stunden sind fantastisch. Auch das Schreiben oder 'Journaling' war fantastisch! Ich bin erstaunt darüber, was ich aufgeschrieben habe und im Rückblick reflektieren konnte.

Es war Rundum schön und mir haben vor allen die Yin-Abende im Kerzenschein gefallen und gut getan.

Das ganze Retreat war eine 100 von 100.

Eine neue Perspektive

Genau wie wir die Welt um uns herum formen und gestalten, werden wir von der Welt und den Ereignissen in unserem Leben geprägt. Wir tragen Erinnerungen wie Fußabdrücke nicht nur in unserem mentalen Gedächtnis, sondern auch als Abdrücke in unserem Körper und Nervensystem. Sie werden zu einem Filter, der bewusst und unbewusst unser Leben beeinflusst.

Auf diesem Retreat laden wir dich ein, ein eine andere Welt einzutauchen - dich in einer neuen Umgebung neu zu entdecken. In einem sicheren Raum gehalten zu werden, dich inspirieren zu lassen, zu bewegen, zu verbinden, neue Energie zu tanken, neue Freunde zu treffen, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen, um authentisch deine Wahrheit zu leben.














 


Ein Zuhause fern von Zuhause

Wir wohnen inmitten von Reisfeldern und gewundenen Wasserstraßen in einem Boutique-Villen-Resort, das sich genau zwischen dem Cua Dai Strand und Hoi An befindet - beide nur eine 15-minütige Fahrradfahrt entfernt. Eine friedliche Oase inmitten von Reisfeldern und authentischem lokalem Dorfleben, die uns zur exklusiven Nutzung zur Verfügung steht. 

Von einer französisch-vietnamesischen Architektin entworfen, die ein exquisites Auge für Komposition und Details hat, ist jedes Zimmer einzigartig und mit Holzschnitzereien und bestickten Stoffen dekoriert. Es strahlt einen Charme aus, der dich sofort wie zu Hause fühlen lässt.

Die Besitzer kümmern sich liebevoll um die Hibiskus- und Papayabäume im Garten und freuen sich, dass der große Garten in den letzten beiden Jahren liebevoll gepflegt wurde, um eine ruhige und nährende Umgebung zu schaffen, die ideal für unser Retreat ist.

Ziehe dich auf einer der Terrassen zurück, um etwas Zeit alleine zu verbringen, oder genieße die Zeit gemeinsam in den Gemeinschaftsbereichen, wo du dich neben Kokosnussplantagen abkühlen kannst oder den Sonnenuntergang beobachten kannst, während im Hintergrund die entfernten Klänge des nächsten buddhistischen Tempels widerhallen.

Was dich erwartet

Wenn wir Dinge beschriften, verschließen wir uns vor dem, was sie uns offenbaren können, wenn wir sie mit einem offenen Geist angehen. Wir laden dich ein, jegliche Erwartungen darüber loszulassen, wie das Retreat auf dich wirken wird, damit du dich voll und ganz auf die Erfahrung einlassen kannst.

Wir beginnen den Tag langsam und in Stille mit einer Tasse warmem Tee. Lass die ersten Sonnenstrahlen auf dein Gesicht fallen und nimm dir einen Moment Zeit, den Tag bewusst zu begrüßen. Danach folgt die Morgeneinheit auf dem Yogadeck zwischen Palmen. Sonja führt dich mit Übungen aus dem Taoismus und Yoga in einen sanften, belebenden Start in den Tag.

Danach gibt es ein vegetarisches Frühstück mit hausgemachten Gerichten unter der offenen Terrasse am Pool. Im Laufe des Tages gibt es viel freie Zeit sowie wechselnde Programmpunkte. Die Höhepunkte sind:

Am späten Nachmittag versammeln wir uns wieder für eine langsamere Praxis mit Sonja beim Sonnenuntergang (Yin Yoga, Restoratives Yoga, Klang, Yoga Nidra). Alles ist eine Einladung - es gibt keine Pflichten - und es wird reichlich Freizeit und die Freiheit geben, in deinem eigenen Tempo zu agieren.


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Yoga, Meditation & Sound

~ mit Sonja

Unsere gemeinsamen Einheiten gehen über einen traditionellen Yoga- und Meditationsansatz hinaus und zielen darauf ab, das alte Wissen und die Lehren erfahrbar und anwendbar in der modernen Welt von heute zu machen. Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht die Überzeugung, dass jeder Mensch bereits einzigartig und wertvoll ist. Ob in einer belebenden Yoga-Stunde, einer entspannten Yin-Yoga-Session, einer tiefen Meditationsstunde, Atemarbeit oder einer inspirierenden Journaling-Praxis - sie schöpft aus zahlreichen Yoga-Ausbildungen, einer tiefen Liebe zur persönlichen Entwicklung, Selbstbefragung, Poesie sowie ihrer eigenen Reise.

Sacred Gifts - Entdecke deine Talente

~ mit Loann


 „Die Menschen werden sich nicht daran erinnern, was du sagst oder tust, aber daran, wie du sie hast fühlen lassen.“ – Maya Angelou


Was sind 'Sacred Gifts'?
 

Jeder von uns wird mit einzigartigen Begabungen geboren. Im Gegensatz zu erlernten Fähigkeiten kommen unsere Talente von innen. Diese 'Sacred Gifts' ermöglichen es uns, bestimmte Dinge auf natürliche und mühelose Weise außergewöhnlich gut zu machen.


Einige unserer 'Sacred Gifts' sind offensichtlich, wie die eines talentierten Sängers oder eines begabten Schriftstellers. Andere sind zwischenmenschlich, wie die natürliche Fähigkeit, zu führen und zu inspirieren oder anderen das Gefühl zu geben, ganz gesehen oder tief geheilt zu werden. 


Deine 'Sacred Gifts' zu erkennen bedeutet, dir klarer zu werden, wie du auf deine Art und Weise mit Leichtigkeit zur Welt beitragen kannst. Auf dem Retreat wird Loann dich durch 2 Workshops führen um deine Sacred Gifts zu entdecken.

Aquarellmalen 

~ mit Lena


 "Wenn wir malen, sind wir im Augenblick - frei und ganz bei uns." 


Lena, Gründerin des Atelier Babeni, lädt auf diesem Retreat ein, die Kunst der Aquarellmalerei zu entdecken.

Drücke dich im Fluss von Farben und Formen aus – frei von jedem Perfektionsanspruch und ohne notwendige Vorkenntnisse. Hier wird Kreativität zur Meditation: eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment zu sein.


Mit intuitiven Techniken führt Lena dich durch Übungen, die dich in den kreativen Flow eintauchen lassen. Entdecke beim Aquarellieren, wie Farben deine Gedanken und Gefühle widerspiegeln – und nimm die Ruhe dieser Erfahrung mit in deinen Alltag. 

Neue Begegnungen & Zeit für dich

Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du alleine reist oder zum ersten Mal dabei bist. Bei jedem Retreat entsteht eine einzigartige und vertrauensvolle Gemeinschaft, in der wir uns als Gleiche begegnen, uns gegenseitig inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen.

Neben einem umfangreichen Programm gibt es viel Freizeit, damit du die Umgebung genießen und dir eine Auszeit gönnen kannst. Erfrische dich im Pool neben Kokosnussplantagen oder in den Gemeinschaftsbereichen. Beobachte Sonnenuntergänge, während die entfernten Klänge des nächstgelegenen buddhistischen Tempels im Hintergrund widerhallen. Erkunde die traditionellen Märkte. Genieße einen starken vietnamesischen Kaffee mit feinen Noten von Nüssen und Schokolade, der traditionell mit gesüßter Kondensmilch serviert wird. Lass dich von dem Charme dieses Ortes in den Bann ziehen und tief berühren und nachhaltig transformieren.














Anreise

Der nächstgelegene Flughafen ist Da Nang, der etwa 30-40 Autominuten entfernt liegt. Der Flughafentransfer am Anreisetag ist im Hotelpreis inbegriffen-

Reservierung



Du bist willkommen, ganz gleich, wie alt du bist, welchen Hintergrund du hast oder welches bisherige Erfahrungsniveau du mit Yoga hast. Bring ein offenes Herz und einen offenen Geist mit und erlaube den Sitzungen, Ritualen, der Gruppe und der Umgebung, dich tief zu berühren und zu transformieren.

Wir laden dich ein, ein Zimmer zu teilen, auch wenn es dir vielleicht ungewohnt ist. Das Zusammenkommen und die resultierende Gemeinschaft und Verbindung sind wunderschön und stärkend. Natürlich bist du auch herzlich eingeladen, ein Einzelzimmer zu buchen, wenn du das bevorzugst.

Inklusive

Nicht inklusive

▹ Flüge

▹ Reiseversicherung

▹ Visum 


Check in 12. März - die Zimmer sind ab 15 Uhr beziehbar

Check out am 19. April um 12 Uhr

unser Programm beginnt am 12. März um 17 Uhr 


Investment in Dich


Um eine gemütliche Atmosphäre und persönlichen Ansatz zu gewährleisten, wird dieses Retreat in einem kleinen Kreis von 12 Frauen stattfinden. Alle Zimmer sind mit einer Terrasse und einer Küchenzeile ausgestattet. Die Zimmer verfügen über eigene Badezimmer.


Preise:

Programm mit Sonja, Lena und Loann: 

Early Bird: 1050 Euro

Regulär: 1250 Euro

zzgl. Zimmer und Verpflegung:

Großes Doppelzimmer mit eigenem Bad inkl. Vollverpflegung für Freunde (Queen size Bett) nur zu zweit buchbar: 700 EUR/ pro Person


Einzelzimmer in der Villa (2 Villen mit jeweils Wohnzimmer, 2 Schlafzimmer und 1 Bad): 800 EUR/ pro Person - noch 1 Zimmer verfügbar 


Einzelzimmer mit eigenem Bad: 950 EUR/ pro Person


Bitte sende deine Buchungsanfrage an: hello@sonjaheeser.com


Buchungskonditionen:

Die Zahlung der Retreatgebühr iHv. 1050 Euro inkl. Mwst ist erforderlich, um die Reservierung zu bestätigen. 500 Euro sind nicht erstattungsfähig. Der verbleibende Betrag wird bei Stornierungen bis 90 Tage vor Retreatbeginn zurückerstattet. Die Zahlung für Unterkunft und Verpflegung ist 60 Tage vor Retreatbeginn zu tätigen. Danach sind keine Stornierungen mehr möglich.