So, 29. Dezember 2024 • 10-17 Uhr
NERVOUS SYSTEM RESET
A Day Retreat
VITALIQ Frankfurt Bornheim
Sich Auszeiten zu nehmen, zu pausieren ist kein Luxus, sondern eine Voraussetzung zu Wachstum, Fülle und Lebendigkeit. - Katherine May
Fühlst du dich oft angespannt oder gestresst?
Bist du im Alltag oft emotional stark belastet?
Wünschst du dir aufzutanken und zurück zu dir zu kommen?
In unserer hektischen, modernen Welt ist es entscheidend, ein Gefühl der Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung zu nutzen. Dieses 1-Day Retreat zur Nervensystemregulierung bietet dir genau das – eine Möglichkeit, dir bewusst eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und zur Ruhe zu kommen.
Dich erwartet eine ausgewählte Reihe von Yin Yoga, Restorativem Yoga Klangheilung, Meditation, Atemübungen, Selbstmassage um den Tonus des Vagusnervs zu stärken, reflektierendem Journaling und Yoga Nidra um dein Nervensystem anzusprechen:
1
Reset
Abbau von angesammelten Spannungen und Stress aus deinem Körper.
2
Rebalance
Verbinde dich mit deinem Körper und aktiviere den Entspannungsmodus deines Nervensystems.
3
Rewire
Lerne einfache Übungen, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang ändern, aber du kannst jetzt anfangen und das Ende ändern. - Maya Angelou
In unserer modernen Welt sind die Ansprüche von Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen und die Erwartungen an uns selbst sehr hoch. Dies führt oft dazu, dass unsere Aufmerksamkeit zum Großteil nach außen gerichtet ist: auf das Erreichen von Zielen, das Erledigen von Aufgaben und das Entgegenkommen anderer. Dieser ständige Druck kann zu Stress und innerer Unruhe führen, wodurch es uns schwerfällt, mit unserer Intuition und Lebensenergie verbunden zu sein. Wenn die Verbindung zu uns selbst und unserem Körper schwach ist, fehlen uns oft Kraft, Klarheit, Freude und Leichtigkeit im Alltag.
Dieses Day Retreat hilft dir, den ersten Schritt zur Regulierung deines Nervensystems zu machen und nachhaltige Strategien zu entwickeln, um mit Stress umzugehen. Rewiring des Nervensystems geschieht nicht über Nacht, aber unser Seminar bietet dir gezielte Übungen die dir dabei helfen, den Weg zu mehr innerer Balance zu finden, dein Nervensystem und innere Resilienz zu stärken. Es ist ein Schritt um zurück zu dir zu kommen und mehr Lebendigkeit und Lebensenergie in dein Leben einzuladen.
Was dich erwartet:
Verstehen, wie das Nervensystem funktioniert: Erkunde die Wechselwirkungen zwischen parasympathischen und sympathischen Reaktionen.
Yin- und restorative Yoga-Übungen: Lerne, deinen Körper zu entlasten und das Nervensystem zu erneuern.
Atemübungen: Stärkung des Vagusnervs zur Förderung deiner Resilienz.
Selbstmassage-Techniken zur Vagus-Tönung: Effektive Methoden zur Entspannung und Regeneration.
Meditation für emotionales Wohlbefinden: Erlerne Techniken zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
Journaling: Zur Reflexion und für neue Einsichten und Erkenntnisse.
Interozeption fördern: Achtsamkeit für die eigenen Körperempfindungen entwickeln.
Yoga Nidra: Eine tiefenentspannende Technik zur Wiederherstellung von Balance.
Tee und Snacks all Day (Lunch ist nicht inbegriffen, es wird eine Tischreservierung für alle die möchten, nebenan im Sunny Side Up geben)
Are you in?
Investition in Dich: 149 Euro inkl. Mwst
Location: Vitaliq in Frankfurt Bornheim
Waldschmidtstrasse 2 60316 Frankfurt
Anreise: Parkmöglichkeiten: Es stehen ein paar wenige Kundenparkplätze direkt auf dem Gelände zu Verfügung. Zudem gibt es die Möglichkeit im Parkhaus Mousonturm, Waldschmidtstrasse 6, zu parken. Die Kosten liegen bei 1EUR/h.
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