INNER RESET

Yoga, Soundhealing & Wellness Retreat

Pfalzblick Wald Spa Resort, Pfalz

11.-14. Januar 2024

Ankunft Do, 11. Januar 15-17:30 Uhr

Checkout So, 14. Januar 11:30 Uhr

Rückzug, Entspannung und Auftanken

Dieses Retreat ist eine Einladung dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Zeit, um neue Kraft zu tanken, innere Ruhe zu kultivieren, dich neu auszurichten und Klarheit für das neue Jahr zu empfangen. 

Schenke dir 4 nährende Tage, um zurück zu dir zu kommen. Lass dich von Klang, Yoga, Meditationen und neuen Begegnungen tief berühren. Empfange neue Impulse, die dir auch noch nach dem Retreat Stärkung und Ausrichtung für deinen Alltag geben.

Das Pfalzblick Wald Spa Resort ist ein wunderschöner Rückzugsort im Herzen des Dahner Felsenlandes im Pfälzer Wald. Ein Ort der Ruhe, der den idealen Rahmen bietet um Körper, Geist und Herz zu nähren und dich auf das neue Jahr auszurichten.

Reflexion und neue Ausrichtung

Das Jahr 2024 hält unzählige Möglichkeiten bereit, wie es von dir gelebt und erlebt werden darf. 

Wer bist du wenn du all die Rollen, die du um Alltag einnimmst, einmal hinter die lässt und von innen heraus dem Leben begegnest? Was brauchst du? Was ist wirklich wichtig? Wie möchtest du das neue Jahr gestalten?

Auf diesem Retreat nehmen wir uns bewusst die Zeit, um tiefer zu gehen - uns mit uns selbst und unserer Intuition zu verbinden - zu 'wintern'.  Das 'Wintern' ist ein ganz natürlicher Prozess, der in der modernen Welt des ewigen Sommers in Vergessenheit geraten ist. Dabei ist es ein wichtiger Teil des Rhythmus der Natur, auch wir in uns tragen. 

Wir wintern auf dem Retreat indem wir durch die Kombination verschiedener Formate und Erfahrungen deinem Nervensystem ermöglichen, sich zu beruhigen und einen Raum eröffnen, der zulässt, dass du die Verbindung zu deinem Körper und zu deiner inner Stimme stärken kannst. 

Authentisches Sein & Selbstausdruck

Wir allen tragen einen Schatz von innerer Weisheit und Selbstheilungskraft in uns. Wir laden dich ein, auf allen Ebenen Zugang zu dir zu finden. Erlaube dir, den Signalen zu vertrauen, die dein Körper dir sendet, und deine eigene Geschwindigkeit für dich zu finden. Du kannst dich auf inspirierende Bewegungs- Sound- und viele andere Einheiten freuen, die dich unterstützen in deinen ganz eigenen Selbstausdruck zurückzufinden:

Belebendes Hatha Yoga regt die Zirkulation an und erneut und erfrischt Körper und Geist am Morgen.

Angeleitete Meditationen unterstützen dich wach, präsent und voller Achtsamkeit bei dir anzukommen. 

Yin Yoga nährt das Energiesystem und die Organe des Körpers, fördert mentale und emotionale Resilienz und fördert Mobilität und Flexibilität. 

Klänge öffnen die Tür zum Herzen und lassen dich tiefer spüren, tiefer lauschen und in dich eintauchen. Die Schwingungen erreichen jede einzelne Körperzelle, lösen vorhandene Blockaden und bringen Energie wieder frei zum fließen.

Reflektives Journaling ermöglicht noch unentdeckte Erkenntnisse zu Papier zu bringen und eröffnet neuen Raum für Einsicht und Kreativität.

Durch die tiefe Entspannung stärkst du deine innere Klarheit und aktivierst die Selbstheilungskräfte deines Körpers.

Deine Hosts: Sonja & Marja

Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht, dass jeder Mensch schon einzigartig, wertvoll und vollkommen ist. Der Fokus liegt auf angeleiteter Selbsterfahrung - sanft und fordernd zugleich, durchwoben mit zeitrelevanter Weisheit und Spiritualität. Sie schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise.

Lieben, Lachen, Leben, Leuchten – dieses Motto ist Marjas persönliche Ausrichtung und unterstreicht die Intentionen, die sie in ihre Sessions hereingibt. Durch die Arbeit mit Klängen, der Natur und Coachings öffnet ist es ihr ein Herzensanliegen Menschen an ihre Einzigartigkeit zu erinnern.

Ganz egal ob du bereits Yoga praktiziert hast oder nicht – alles was du für diese Reise mit uns benötigst ist ein offenes Herz und einen offenes Mindset für die Erfahrungen die auf dich warten.

Was Dich erwartet

• Yin Yoga um dein Nieren Chi - die körpereigenen Batterien - wieder aufzuladen

• Restoratives Yoga um deinen Körper zu regenerieren und deine Lebensenergie zu stärken

• Sanftes Hatha Yoga

• Atemübungen und Meditationen um das Nervensystem zu regulieren

• Klangschalen und Mantren für Heilung bis in die Zellen deinen Körpers

• Reflexion mit Journaling

• Sauna, Pool und Entspannung im Wellnessbereich

• Ein gehaltener Raum, Zeit in der Gruppe und Zeit für dich

Pfalzblick Wald Spa Resort

Das Pfalzblick Wald Spa Resort ist eine Oase der Stille mitten im Pfälzerwald ca. 120 Fahrminuten von Frankfurt entfernt. Umsäumt von Wiesen und bewaldeten Hügeln treffen hier Gemütlichkeit und stilvolle moderne Ästhetik aufeinander. 

Der großzügig angelegte Wellness- und Entspannungsbereich bietet neben 5 Saunen und einem großen chlorfreien Natur-Schwimmteich zum Abkühlen einen ganzjähig beheizten Outdoor Infinity Pool, ein Hallenschwimmbad, einen Whirlpool. Für ausgedehnte Ruhephasen zwischen den Saunagängen laden Wärme- und Relaxliegen, Wasserbetten oder Schwebeliegen ein, sich völlig entspannt zurückzulehnen.

Unsere gemeinsame Zeit in der Gruppe verbringen wir in dem großen Yogaraum der im Zuge der kürzlichen Renovierung mit einem hochwertigen Holzboden und Liebe zum Detail ausgestattet wurde. Die Einzelzimmer sind abhängig von der Preiskategorie im Landhausstil oder elegant und modern eingerichtet. Die saisonal und qualitativ hochwertige, regionale Küche (das Essen ist mit der Hotelbuchung inkludiert) verbindet Tradition und Moderne zu harmonischen Kompositionen. Vorzugsweise mit regionalen Erzeugnissen, Bio-Produkten und passend zur Saison. Auf Wunsch bereitet die Küche Allergikerkost zu.

Verbundenheit & Raum und Zeit für Dich

Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige,  vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen. 

Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um den Wellnessbereich zu nutzen, zu lesen, spazieren zu gehen und dich zu entspannen. 

Ablauf

Donnerstag

Ab 15.00 Uhr Check-in

17.30 – 19.30 Uhr Welcome Circle, Yin Yoga & Sound

19.30 Uhr Abendessen

Freitag & Samstag

8.00 – 9.30 Uhr Belebende Morgeneinheit

9.30 Uhr Frühstück, danach Zeit zur freien Gestaltung & optionales Light Lunch von 12:00 bis 15:00 Uhr

16.30 – 18.30 Uhr Entspannende Nachmittagseinheit 

19.30 Uhr Abendessen

21.30 – 22.00 Uhr Geführte Entspannungseinheit (optional)

Sonntag

8.00 – 10:00 Uhr Belebende Morgeneinheit & Closing Circle

10.30 Uhr Frühstück

Bis 11:30 Uhr Check-out

Inklusive

Retreatprogramm

• 4-tägiges Retreat Programm mit Yoga (Hatha und Yin Yoga), Klangreisen und Klangentspannungen, 

• Zeit für dich

• Neue Herzensbegegnungen 

• Vertrauensvoller Kreis und Austausch mit gleichgesinnten Menschen

Hotelbuchung

Zimmer von Freitag ab 15Uhr (Checkin) bis Sonntag um 11:30Uhr (Checkout) - es gibt eine Auswahl an liebevoll eingerichteten Zimmern 

Essen - Reichhaltiges Schlemmerfrühstück in Buffetform, herzhafter Mittagsimbiss im Genussmarkt, Kaffee, Tee-Vielfalt und Kuchen am Nachmittag sowie ein abwechslungsreiche 4-Gänge-Menü mit großzügiger Auswahlmöglichkeit am Abend

Wellness - Nutzung der Indoor-Vitalwelt mit 3 Saunen mit Indoor-Pool, Whirlpool, Dampfgrotte, Naturbadeteich mit Outdoor-Saunainsel mit 3 weiteren Saunen

• kuschelige, großzügige Ruhezonen

• Wasser und Tee im Spa Bereich

• Badetasche mit Saunahandtüchern und Frottee-Badeschuhen sowie Bademäntel auf dem Zimmer.

direkte Lage an Rad- und Wanderwegen Felsenpfad, Dahner Rundwanderweg und Burgentouren

Für weitere Eindrücke zu PFALZBLICK WALD RESORT & SPA kannst du dir die Webseite anschauen. 

Nicht inkludiert: Behandlungen im Spa. 

An- und Abreise

Mit dem Auto 

Bitte geben Sie in Ihr Navigationsgerät die Adresse als Ziel ein: 

PFALZBLICK WALD SPA RESORT

Goethestraße 1

66994 Dahn 

Entfernungen von:

Frankfurt am Main: 175 km / ca. 130 Minuten

Mainz: 150 km ca. 100 Minuten

Wiesbaden: 145 km / ca. 120 Minuten

Parkplätze stehen vor dem Hotel Pfalzblick kostenfrei zur Verfügung.

Mit der Bahn 

Fahren Sie mit der Bahn bis zum Bahnhof Hinterweidenthal – dieser ist ca. 7 km vom PFALZBLICK WALD SPA RESORT entfernt (Achtung, bitte nicht verwechseln mit Bahnhof Weidenthal). 

Investition in Dich

Retreatgebühr:

444 EUR*

Zzgl. Zimmer (von 238 - 366 EUR/Nacht inkl. Vollverpflegung, abhängig

von Kategorie und Einzel/Doppelbelegung). Nach deiner Anmeldung wirst du per E-Mail vom Hotel ein Angebot zu verschiedenen Zimmer Kategorien, die wir für unsere Gruppe ausgewählt und reserviert haben, bekommen. Die Auswahl und Buchung deines Zimmers stimmst du dann im direkten Kontakt mit dem Pfalzblick Wald Spa Resort ab.

Hotel inkl. Vollverpflegung: 

Bitte gib bei der Buchung deine gewünschte Zimmerkategorie an. Die Preise sind inklusive Vollverpflegung und 4-Gänge Menü am Abend sowie die Nutzung des großen Spa & Sauna Bereichs.

Die Zimmer stehen am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:30 Uhr zur Verfügung. Eine Spa-Verlängerung am Abreisetag ist bis 18:00 Uhr möglich. (zzgl. 35,00 € pro Person)

*Stornobedingungen 

Schreibe mir bei Fragen gerne eine E-Mail an hello@sonjaheeser.com. 

Stimmen des letzten Retreats:

Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen. - Rumi