Wann war das letzte Mal, dass du dir einen ganzen Tag für dich geschenkt hast?
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SLOW YOGA & AYURVEDA DAY RETREAT
Lindley Lindenberg Hotel Frankfurt
Sonntag, 23. Juli 2023 • 8:00-16:30 Uhr
mit Sonja (Yogalehrerin) und Juliane Huth (Ayurveda Therapeutin)
limitiert auf 10 Teilnehmer/innen
Bring a friend and save 10%: >ZUR BUCHUNG<
Wünschst du dir eine Pause vom Alltag, neue Inspiration und Herzensbegegnungen?
Sehnst du dich nach Qualitätszeit für dich um aufzutanken?
Wir haben für dich einen 1-tägige Reise im wundervollen Lindley Lindenberg Hotel in Frankfurt zusammengestellt, die alle deine Sinne anspricht. Freue dich auf einen Tag gefüllt mit purer Nahrung für deinen Körper, deinen Geist und dein Herz. Schenke dir in einem geschützten Raum eine bewusste Auszeit. Lass dich inspirieren, entdecke dich in einem einzigartigen Kontext neu und komme zurück zu dir.
Photo Credits: Steve Herud
WAS DICH ERWARTET
▹ Interaktiver Workshop über die Grundlagen des Ayurveda mit Juliane
▹ Ayurvedischer Kochkurs mit einfach umsetzbaren Basiswissen über die ayurvedische Kochkunst
▹ Ayurvedisches Soulfood in Bio Qualität, teilweise aus eigenem Permakulturanbau (Frühstück & Lunch, Snack & Tee)
▹ Ein Handout zu dem ayurvedischen Teil mit den wichtigsten Inhalten & Rezepten
▹ Herstellung einer ayurvedischen Beauty Sommermaske
▹ Belebende Morning Yoga Rooftop Einheit mit Sonja
▹ Yin Yoga Einheit 'Herzlandung' mit Fokus auf die Elemente Feuer und Wasser
▹ Übungen zur Regulierung deines Nervensystems und Stärkung der körpereigenen Resilienz
▹ Storytelling, Journaling und Slow writing zur Reflexion
▹ Herzraummeditation und Mantren
▹ Ein gehaltener Raum, Zeit für Austausch und neue Herzensbegegnungen
Stimmen des letzten Day Retreats:
Es war für mich ein rundum gelungenes, perfektes Retreat. Ich konnte vollkommen in meinem Inneren ich ankommen!
Habe mich lange nicht mehr so leicht und unbeschwert gefühlt. Ich fühle mich wieder geerdet und danke Euch von Herzen für diese wunderbaren magischen Momente.
AYURVEDA mit Juliane
Glücklichsein ist dein Geburtsrecht. - Yogi Bhajan
Ayurveda bedeutet Ayus “das Wissen” und Veda “ das Leben”. Ayurveda ist eine 5000 Jahre alte indische Naturheilmedizin. Mit einem tiefen Verständnis für das Leben und in großer Demut für das individuelle Sein, stellt sich die Ayurvedamedizin schützend um den Menschen und unterstützt ihn in seiner Heilung und in der Bewältigung der persönlichen Lebensherausforderungen.
Juliane lebt und liebt Ayurveda und sie vermittelt auf passionierte und herzoffene Weise die großen indischen Lehren für eine holistische Gesundheit im Alltag. Sie wird dir beibringen, welch heilsame Wirkkräfte in einfachen und lebensnahen Routinen entspringen und wie du diese in dein modernes Leben ohne Dogmas integrieren kannst. Viele tiefgehende Impulse, die deine Körperintelligenz wecken und damit deine Selbstheilungskraft aktivieren, wirst du in der gemeinsamen Zeit mit Juliane verstehen lernen. In einem theoretischen Teil erklärt dir Juliane die wichtigsten Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen für ein langes und erfülltes Leben. Während eines Kochkurses wirst du erleben, wie aus regionalen Nahrungsmittel natürliche Heilmittel für Körper, Geist und Seele entstehen.
relax & recharge
connect & feel
breathe & move
SLOW YOGA & REFLEXION mit Sonja
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. - Antoine de Saint-Exupéry, Der kleine Prinz
Das Herz ist der Bereich auf den wir deuten wenn wir über uns selbst sprechen. Es ist der Ort in uns wo wir die Vielseitigkeit von Gefühlen spüren können. Aus dem wir leben, wenn wir entspannt und verbunden mit uns selbst sind. Es ist die Tür durch die wir uns selbst und anderen am nähesten kommen.
Sonja lädt dich mit ihrer warmen und offenen Art ein, mit verschiedenen Einheiten und Übungen zurück zu dir und in dein Herz zu kommen. Ob mit mit einer belebenden Yogaeinheit am Morgen, langsamem Yin Yoga, angeleiteten Journaling Fragen, Meditation und Mantras - ihr Ansatz geht über die klassische Yoga- und Meditationsweise hinaus und orientiert sich daran, alte Weisheiten und Lehren in der heutigen modernen Welt erfahrbar und lebbar zu machen. Sie schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise. Du darfst dich auf einen sicheren Raum in der Gruppe freuen und bist herzlich willkommen, ganz egal was dein bisheriges Erfahrungslevel ist.
'FUSION' DESIGNHOTEL LINDLEY LINDENBERG
Das bezaubernde Lindley Lindenberg bieten den perfekten Ort, um im Herzen von Frankfurt in eine andere Welt einzutauchen. Als nachhaltiges Design-Hotel & Wohnkollektiv einer neuen Generation bietet dieses ‘Fusion Hotel’ eine einzigartige, inspirierende Umgebung, die dein Herz von dem ersten Moment an stehlen wird. Das Design ist hochwertig, modern, fein und unaufdringlich zugleich und wurde schon als ‘Art Deco goes Pastel’ bezeichnet. Mit Retro-Küche, Indoor Kräutergarten, liebevoll eingerichteten Räumen, speakeasy Bar und einem Rooftop, der nur so nach einer Yogaeinheit einlädt, erwartet dich auf dem Retreat eine Wunderkiste aus einzigartiger Location, Achtsamkeit und Kulinarik.
Photo: Steve Herud
Are you in?
Anmeldung
Investition in Dich: 249 EUR*
Bring a friend and save 10%: >ZUR BUCHUNG<
Zeit: Sonntag, 23. Juli 2023 8:00-16:30 Uhr
Location: Lindley Lindenberg Hotel, Lindleystrasse
Anreise:
Parkmöglichkeiten: Parkmöglichkeiten bestehen vor dem Hotel auf der Straße mit Parkschein für 5€ pro Tag oder in der Tiefgarage im Lindley Lindenberg Hotel zu einer Tagespauschale von 15€.
Öffentliche Verkehrsmittel: Mit der Straßenbahn 11 bis Haltestelle Osthafenplatz
Ich freue mich auf Dich. Schreib mir jederzeit eine Mail an hello@sonjaheeser.com falls du noch Fragen hast.
Alles Liebe,
Sonja und Juliane
Photo: Steve Herud
*nach der Buchung ist die Zahlung nicht mehr rückerstattbar. Die Reservierung kann auf ein anderes Retreat oder Angebot umgebucht/angerechnet werden, wenn der Platz von einer anderen Teilnehmerin belegt werden kann.
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