Jordan's Untermühle, Rheinhessen
30. Januar - 1. Februar 2026
3 Tage / 2 Nächte
Ankunft Fr, 30. Jan ab 15:00 Uhr, offizieller Start: 17:30 Uhr
Checkout So, 1. Feb 11:00 Uhr
begrenzt auf 10 Plätze
Inmitten der wunderschönen Landschaft Rheinhessens umgeben von malerischen Weinbergen, unberührter Natur und verträumten Pferdekoppeln liegt Jordan's Untermühle - eine Wellness-Oase der Stille, die mit ihrem Charme verzaubert.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir eine ganz bewusste Auszeit zu schenken. Wo du all die Rollen, die du im Alltag einnimmst hinter dir lassen darfst und zu dir zurückkommst.
Genieße die Stille, erfahre neue Wege, loszulassen und lasse dich neu inspirieren. Zusammen verbringen wir 3 nährende Tage in einer in einer sicheren, gehaltenen Umgebung. Zeit für dich und für Momente der Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst.
In unserer modernen Welt sind die Ansprüche von außen und an uns selbst sehr hoch. Das hat zur Folge, dass die Aufmerksamkeit schnell fast nur nach außen gerichtet ist: darauf, Ziele zu erreichen, Dinge zu erledigen und anderen gerecht zu werden. Dafür steht das Yang. Ein Yang Überfluss und Stress sind für das weibliche Energiesystem kontraproduktiv und macht es schwer mit Intuition und Lebensenergie verbunden zu sein. Ist die Verbindung zu uns selbst und unserem Körper nicht stark, fehlt uns schnell in unserem Alltag Kraft, Klarheit, Freude und Leichtigkeit. Zudem leidet unsere inhärante feminine Strahlkraft darunter.
Zur Stärkung der Yin Energie ist es essenziell, die Aufmerksamkeit nach Innen zu richten. Dieses Retreat ist eine Einladung den Yin Aspekt deines Nervensystems und die Verbindung mit dir selbst zu stärken. Lerne, wie du deine Energiereserven gezielt auffüllen kannst. Erinnere dich daran, wie sich tiefe Entspannung und Verbundenheit zu dir selbst anfühlen.
Zeit für dich, eine Ode an das, was wirklich zählt und ein Schritt um mehr Lebendigkeit, Lebensenergie und Anziehungskraft in dein Leben einzuladen.
Dich erwartet ein 3- tägiges Programm:
1
Reset
Abbau von angesammelten Spannungen und Stress.
2
Regulate
Nervensystemregulierung und Stärkung der weiblichen Yin Energie.
3
Express
Verbinde dich mit deinem Körper und authentischen Ausdruck.
4
Integrate
Vertraue deiner Erfahrung, erinnere dich daran, wie sich Verbundenheit, Entspannung und Flow in deinem Körper anfühlen können.
Wir laden dich ein, den Signalen zu vertrauen, die dein Körper dir sendet, und deine eigene Geschwindigkeit für dich zu finden. Du kannst dich auf inspirierende Bewegungs- Sound- und viele andere Einheiten freuen, die dir einen Raum erschließen, der dir ermöglicht dein Energiesystem zu stärken und dich intuitiv auszudrücken.
Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht, dass jeder Mensch schon einzigartig, wertvoll und vollkommen ist. Der Fokus liegt angeleiteter Selbsterfahrung - sanft und fordernd zugleich, durchwoben mit zeitrelevanter Weisheit und Spiritualität. Sie schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise.
Yin Yoga um dein Nieren Chi - die körpereigenen Batterien - wieder aufzuladen
Restoratives Yoga und Yoga Nidra um deinen Körper zu regenerieren und deine Lebensenergie zu stärken
Taoistische Selbstmassage und Atemübungen um dein Nervensystem zu regulieren
Sanft belebendes Hatha Yoga um Körper und Geist zu erneuern und erfrischen
Meditationen um deine weibliche Strahlkraft zu stärken
Klang und Mantren für Heilung bis in die Zellen deinen Körpers
Journaling zur Reflexion, Inspiration und förderung der Kreativität
Sauna, Pool und Entspannung im Wellnessbereich
Ein gehaltener Raum, Zeit in der Gruppe und Zeit für dich
Jordan's Untermühle ist ein ganz besonderer Kraftort mitten in der Natur Rheinhessens ca. 50 Fahrminuten von Frankfurt entfernt. Umsäumt von Wiesen, Bäumen und Weinbergen treffen hier Gemütlichkeit, altes Fachwerk und stilvolle moderne Ästhetik aufeinander.
In diesem Video kannst du dir einen ersten Eindruck machen.
Wir verbringen unsere gemeinsame Zeit in dem mit Balken gesäumten lichtdurchfluteten Yogaraum mit einer panoramischen Aussichts ins Grüne. Der großzügig angelegte Wellness- und Entspannungsbereich mit über 1000m2 ist der perfekte Ort, um die freie Zeit zu verbringen.
Jedes der Zimmer wurde individuell und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Edle Holzoberflächen und vergiebelte Decken erinnern an das Handwerk vergangener Tage und die gemütlichen Boxspringbetten erfüllen uns mit Vorfreude auf erholsamen Schlaf. Die ländlich-gehobene Küche (das Essen ist mit der Hotelbuchung inkludiert) wird vom Michelin Guide empfohlen.
Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige, vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen.
Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um den Wellnessbereich zu nutzen, zu lesen, spazieren zu gehen und dich zu entspannen.
Freitag:
17:30-19:30 Uhr Welcome Circle & Yin Yoga
19:30 Uhr Abendessen
Samstag:
8-9:30 Uhr Morgeneinheit
9:30 Uhr Frühstück
14-16:00 Uhr Nachmittagsvesper
16:30-18:30 Uhr Nachmittagseinheit
19:00 Uhr Abendessen
Sonntag:
8-9:30 Uhr Morgeneinheit
9:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Auschecken
Retreatprogramm
▹ 3-tägiges Retreat Programm mit Yin Yoga, Journaling, Meditation und Klang
▹ eine kleine Gruppe von 10 Teilnehmerinnen
▹ Zeit für dich
▹ neue Herzensbegegnungen
▹ Vertrauensvoller Kreis und Austausch mit gleichgesinnten Frauen
Hotelbuchung (separat über die Hotelwebseite zu buchen)
▹ Zimmer von Mittwoch ab 15Uhr (Checkin) bis Freitag um 11Uhr (Checkout) - es gibt eine Auswahl an liebevoll eingerichteten Zimmern und 2 SPA-Suiten mit Blick auf den SPA-Garten
▹ Essen - ausgiebiges Frühstück, Nachmittags Vesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr, 3 Gang Menü am Abend mit 3 Hauptgängen zur Wahl
▹ Wellness - Nutzung des Herz & Rebe Spa mit 3 Saunen
Indoor/Outdoorpool auf über 1000m2
▹ kuschelige Ruhemöglichkeiten
▹ Wasser und Tee im Spa Bereich
▹ Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.
Für weitere Eindrücke zu Jordan's Untermühle kannst du dir die Webseite und dieses Video anschauen. Um einen Eindruck von Sonja zu bekommen kannst du dir dieses Yin Yoga Video anschauen.
Nicht inkludiert in der: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag, Behandlungen im Spa.
Mit dem Auto
Bitte geben Sie in Ihr Navigationsgerät "Köngernheim" als Ziel ein, nicht über die PLZ "55278" suchen. Aus dem Süden kommend erreichen Sie uns über die A8 und A61, vom Norden nehmen Sie die A7 und A5.
Entfernungen von:
Frankfurt am Main: 50 km
Mainz: 12 km
Wiesbaden: 20 km
Mannheim: 75 km
Saarbrücken: 123 km
Mit der Bahn
Die nächsten größeren Bahnhöfe befinden sich in Mannheim, Mainz und Ludwigshafen. Von dort verkehren Busse bis zur Haltestelle „Gaustraße, Köngernheim“ (ca. 10 Gehminuten) oder Sie nehmen ein Taxi bis Jordan’s Untermühle.
Retreatgebühr: 280 EUR
*inkl. Mwst
zzgl. Unterkunft (nicht in der Retreatgebühr inbegriffen)
Hotel inkl. Vollverpflegung:
Die Buchung für das Hotel findet direkt über die Hotelwebseite statt. Bitte die aktuelle Zimmerverfügbarkeit bei dem Hotel anfragen und angeben, dass du bei dem Yogaretreat teilnehmen möchtest. Hier ist die aktuelle Preisliste. Die Preise sind inklusive Vollverpflegung und 3-Gänge Menü am Abend sowie die Nutzung des über 1000m2 großen Spa & Sauna Bereichs.
Die Zimmer stehen am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:00 Uhr zur Verfügung. Eine Spa-Verlängerung am Abreisetag ist bis 18:00 Uhr möglich. (zzgl. 25,00 € pro Person)
Stimmen des letzten Retreats:
'Das Retreat war eine schöne Möglichkeit um komplett zu entschleunigen, und wieder mehr mit mir selbst in Verbindung zu treten. Ob durch die Yin Yoga Einheiten, oder die Klangschalen Begleitung, ich konnte mit jeder Option einen anderen Zugang zu mir finden, und immer ein Stückchen tiefer in mich hinein tauchen. Ich konnte mich komplett auf den sehr entspannten Tagesablauf einlassen und habe es sehr genossen mich hier mitfliessen zu lassen.'
Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen. - Rumi