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EINE REISE ZU DIR - Slow Yoga Retreat

Wadi Rum Wüste, Petra & Totes Meer in Jordanien

14.-22. November 2026

Anhalten, Ankommen und Empfangen

Jordanien ist ein Land der Kontraste, der Weite und der Geschichte. Diese Reise ist eine bewusste Einladung, langsamer zu werden und dich Schritt für Schritt auf das Land, seine Landschaften und auf dich selbst einzulassen.

Wir bewegen uns durch unterschiedliche Orte: von lebendigen Städten über antike Stätten bis in die Weite der Wüste. Diese Rundreise ist kein hektisches Weiterziehen, sondern ein bewusstes Unterwegssein. Ein echtes Abenteuer, das nicht von Reizen lebt, sondern von Reduktion. Von Natur. Von Präsenz.

Fernab von moderner Dauerstimulation, ohne ständige Ablenkung durch Geräte oder äußeren Lärm, entsteht Raum. Raum, um wieder zu hören, zu fühlen, zu empfangen.

Wir verbringen Zeit in der Gruppe bei Bewegungs- und Klangeinheiten, Mahlzeiten und Exkursionen und es gibt zugleich Raum für dich. Raum, den du frei gestalten kannst, sodass diese Reise dich tiefgehend nährt, erdet und regeneriert.

Sich an das Wesentliche erinnern

Ohne die gewohnten Reize des Alltags, ohne ständige Erreichbarkeit und äußere Ablenkung entsteht auf dieser Reise ein anderer Kontakt zum Moment.

Ob in der Weite der Wüste, an alten Orten oder unterwegs zwischen den Stationen: Die Aufmerksamkeit richtet sich weniger nach außen und mehr auf das, was im eigenen Erleben geschieht. Der Körper rückt wieder stärker in den Vordergrund, Wahrnehmung wird unmittelbarer, Gedanken verlieren an Gewicht. Nicht, weil etwas losgelassen werden muss, sondern weil Präsenz sich von selbst einstellt, wenn der äußere Lärm leiser wird.

Dieses Retreat hält einen ruhigen, klaren Rahmen, in dem genau das geschehen darf. Ein Raum, um dich wieder auf das Wesentliche auszurichten, Wertschätzung für den Moment zu entwickeln und aus der Erfahrung heraus neue Klarheit entstehen zu lassen.

Bewegung, Geist und Herz

Wir laden dich ein, Erwartungen und genauen Vorstellung davon, wie dieses Retreat sein sollte loszulassen. Stattdessen darf Offenheit für das, was sich im Körper, im Geist und im Herzen zeigt entstehen.

Die Praxis ist vielfältig und zugleich ruhig. Yin Yoga, Embodiment, Klang, Meditation, Arbeit mit dem Nervensystem und Phasen bewusster Stille begleiten dich durch diese Tage.
Alle Einheiten verstehen sich als Einladungen. Nichts ist leistungsorientiert, nichts fordernd. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern dir selbst mit mehr Tiefe und Präsenz zu begegnen.

Sonjas Unterricht verbindet alte Weisheiten mit einer modernen, verkörperten Praxis. Im Mittelpunkt steht die Haltung, dass jeder Mensch bereits vollständig ist. Ob in einer stillen Yin-Yoga-Einheit, einer somatischen Bewegungssequenz, einer Klangreise, Atem- oder Wahrnehmungsübungen oder im Journaling – die Praxis öffnet Räume, in denen du dich auf natürliche Weise ausdrücken und regulieren kannst.

Verbundenheit & Raum und Zeit für Dich

Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige, vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen.

Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um die Umgebung zu genießen und dir eine Pause zu schenken. Lese an einem schattigen Ort, lausche der Stille in Meditation oder genieße einen Wüstenspaziergang durch die Dünen. Lass dich von der unendlichen Weite der Wüste tief berühren und nachhaltig transformieren.

Ablauf

Tag 1: Ankommen in Jordanien

Ankunft am Queen Alia International Airport in Amman. Ein Flug von Frankfurt nach Amman wird zur Buchung empfohlen, wo ein Gruppen-Transfer inkludiert ist. Bei anderen Flügen sind individuelle Transfers gegen Bezahlung möglich. Transfer nach Madaba, evtl. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 2: Madaba & Mount Nebo

Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit. Nach dem Frühstück erkunden wir Madaba und besuchen den Berg Nebo. Optionales Mittagessen (nicht inkludiert).

Anschließend Weiterfahrt in die Wüste nach Wadi Rum. Es erwarten dich eine langsame Nachmittagssession, Abendessen und Übernachtung im Bedouin Yoga Camp.

Tag 3 bis 5: Wadi Rum

Diese Tage stehen ganz im Zeichen der Wüste.

Zeit für Hatha Yoga, Yin Yoga, Embodiment, Klang, Stille und Integration. Eine Jeep-Tour durch die Wüste zum Sonnenuntergang ist inkludiert, ein Kamelritt optional. Vollpension und Übernachtung im Camp.

Tag 5: Weiterreise nach Petra

Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit. Drauf folgt eien optionale Trekking Tour durch die Wadi Rum Wüste. Am Nachmittag Abfahrt vom Camp und Transfer nach Petra. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 6: Petra

Besuch der antiken Felsenstadt Petra.

Zeit, diesen besonderen Ort in deinem eigenen Tempo zu erkunden. Es erwarten dich eine langsame Abend Yogasession, Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 7: Trekkingtour & Totes Meer

Trekkingtour zum Kloster am frühen Morgen (und Zeit zum Meditieren, bevor die Felsenstadt Petra erwacht). Danach Transfer zum Toten Meer. Es erwarten dich eine langsame Abend Yogasession, Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 8:

Ein Tag zur Integration. Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit und Frühstück. Dann folgt Zeit für Ruhe, Erdung und das Schweben im Wasser des Toten Meeres. Am Abend folgt eine weitere Yogaeinheitl Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 9:

Abreise

Gruppen-Transfer zum Flughafen Amman und individuelle Abreise.

An- und Abreise

Anreise

Direktflug von Frankfurt (bzw. deinem nächsten Flughafen) nach Amman. Die Abholung im Van mit der Flugempfehlung ist inkludiert. Solltest du einen anderen Flug haben liegen die Kosten bei: 80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Flugempfehlung Hinflug: TBA

Abreise

Für die Flugreisegäste geht es am Morgen zum Flughafen Amman. Die Shuttle Abholung im Van mit der Flugempfehlung ist inkludiert. Solltest du einen anderen Flug haben liegen die Kosten bei: 80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Flugempfehlung Rückflug: TBA

Sehnst du dich nach einem Abenteuer und gleichzeitig nach einer langsamen, tiefgründigen Auszeit vom Alltag in der Natur?

Bist du bereit Zeit in dich zu investieren, neu inspiriert und angeleitet zu werden?

Wünschst du dir eine vertrauensvolle Atmosphäre zum entspannen, und um dich auf das Wesentliche zu besinnen?

Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich. Wir laden dich auf eine inspirierende Reise zu dir selbst ein.

Reservierung

Du bist willkommen, egal wie alt du bist, was dein Hintergrund und deine bisheriges Erfahrungslevel mit Yoga ist. Bring ein offenes Herz und einen offenes Mindset mit und lass zu dass die Einheiten, Rituale, die Gruppe und die Umgebung dich tief berühren und transformieren.

Wir laden dich ein, ein Zimmer zu teilen, auch wenn es für dich vielleicht ungewohnt ist. Das Zusammenkommen und die daraus entstehende Gemeinschaft und Verbindung ist wunderschön und bestärkend. Du kannst natürlich sonst auch sehr gerne ein Einzelzimmer buchen.

Inklusive

▹ 8 Übernachtungen (5x Hotel 3-4 Sterne mit Halbpension, 3x Wüstencamp mit Vollpension)

▹ Tägliche Morgen- und Abendeinheit mit Meditation, Breathwork und Bewegung

▹ Begleitung von Sonja sowie einheimische und deutschsprachige Reiseleitung

▹ Fluhafentransfer bei An- und Abreise wenn du den empfohlenen Flug buchst

▹ Alle Transfers: Amman - Wadi Rum, Wadi Rum - Petra, Petra - Totes Meer

▹ Madaba Sightseeing, Besuch Mount Nebo

▹ Deutschsprachiger Reiseführer

▹ Wüstentour mit dem Jeep 4 Stunden am Nachmittag

▹ Einzelzimmer: 300 Euro zzgl.

Nicht Inklusive

▹ Flüge

▹ Zusätzlich Jordan Pass pro Person 70 JOD (ca. 85-90 € je nach Kurs) Wanderer (beinhaktet Eintrittsgelder und Visakosten)

▹ Etwa 20-30 USD pro Person Trinkgelder für Reiseleiter und Fahrer

▹ Private Reiseversicherung

▹ Zusätzliche Transfers an Tag 1 und Tag 9 falls du nicht mit dem Shuttle mitkommst :

80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Investition in Dich

Early Bird bis 31. März:

DZ mit einzelnen Betten: 1890 Euro p.P.

EZ: 2190 Euro p.P. - 2 verfügbar

Regulär ab 1. April:

DZ mit einzelnen Betten: 1990 Euro p.P.

EZ: 2290 Euro p.P. - 2 verfügbar

> zur Anmeldung <

oder per E-Mail an hello@sonjaheeser.com

*die Anzahlung iHv. 500 Euro ist zu tätigen, um die Buchung zu bestätigen und ist danach nicht mehr rückerstattbar. Der Restbetrag ist 60 Tage vor Retreatbeginn zu zahlen und nach der Zahlung nicht mehr rückerstattbar. Für eine flexiblere Reiseplanung wird empfohlen, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

Sonja's große Leidenschaft gilt dem Yin Yoga. Sie unterrichtet Klassen, Workshops und Retreats weltweit. Sonja’s Arbeit beruht auf dem Verständnis, dass Unausgeglichenheit und Anspannungen eine Konsequenz daraus sind, dass wir an gewohnten Gedanken und Glaubensmuster festhalten, die nicht im Einklang mit unserer Natur sind. Im Zentrum ihres Unterrichts steht die Zusammenkunft von kreativen Sequenzen, angeleiteter Selbsterfahrung und der Integration aller Ebenen des Seins - Körper, Geist, Emotionen und Energie. Du darfst dich auf kreative Sequenzen und angeleiteter Selbsterfahrung freuen - sanft und fordernd zugleich, durchwoben mit zeitrelevanter Weisheit und Spiritualität.

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