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EINE REISE ZU DIR - Slow Yoga Retreat

Wadi Rum Wüste, Petra & Totes Meer in Jordanien

14.-22. November 2026

Anhalten, Ankommen und Empfangen

Jordanien ist ein Land der Kontraste, der Weite und der Geschichte. Diese Reise ist eine bewusste Einladung, langsamer zu werden - fernab von dem Chaos in der modernen Welt, hektischem Stadtleben und Alltag - bewusst zu verlangsamen und in eine neue Welt einzutauchen.

Tauche in antike Stätten, das Tote Meer und die Weite der Wüste ein. Spüre die kraftvolle Präsenz der Natur und stimme dich auf den langsameren Rhythmus der Umgebung ein.

Wir verbringen Zeit in der Gruppe bei Bewegungs- und Klangeinheiten, Mahlzeiten und Exkursionen und es gibt zugleich Raum für dich. Raum, den du frei gestalten kannst, sodass diese Reise dich tiefgehend nährt, erdet und regeneriert.

Sich an das Wesentliche erinnern

Fernab von den gewohnten Reizen des Alltags, ohne ständige Erreichbarkeit und äußere Ablenkung entsteht auf dieser Reise ein anderer Kontakt zum Moment. Raum in Dir - zu spüren, zu hören, zu fühlen, zu empfangen.

Dieses Retreat ist Fest für die Sinne. Eine Reise nach Innen und nach Außen. Eine Besinnung auf Ursprünglichkeit und das Wesentliche und eine Erinnerung daran, dass du Fülle und Vollkommenheit bereits in dir trägst.

Wir verbringen Zeit in der Gruppe und es gibt Raum für dich, den du dir frei gestalten kannst, sodass dich die Zeit tiefgehend nährt und regeneriert.

Verlangsamen & zurück zu dir kommen

Schenke dir Zeit, um das leise Flüstern deines Körpers und deines Herzens wieder hören zu können.

Im stressigen Alltag ist das Nervensystem oft in einem Modus, der es schwer macht, die tieferen Ebenen unseres Wesens zu spüren. Es erfordert dann Zeit - und eine längere Pause - damit wir uns selbst wieder spüren können.

Wenn wir uns den Raum nehmen, wir selbst zu sein, gravitiert unser Innerstes zu Einklang und kann sich langsam wieder einpendeln. Wir finden neue Haftung in uns selbst, eine innere Basis, die dabei hilft die vielseitigen und häufig paradoxen Aspekte der heutigen Welt halten zu können, ohne uns selbst dabei zu verlieren.

Bewegung, Geist und Herz

Wenn wir Dinge mit einem Label versehen, verschließen wir uns vor dem, was sie uns eröffnen können, wenn unvoreingenommen sind. Wir laden dich ein, jegliche Erwartungen abzulegen wie das Retreat auf dich wirken wird, um die voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen. Du kannst dich auf inspirierende Bewegungs-, Meditations-Sound- und viele andere Einheiten freuen.

Unsere Praxis geht über einen klassischen Yoga- und Meditationsansatz hinaus und orientiert sich daran, alte Weisheiten und Lehren in der heutigen modernen Welt erfahrbar und lebbar zu machen. Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht, dass jeder Mensch schon einzigartig, wertvoll und vollkommen ist. Ob in einer entspannten Yin Yoga Session, einem tiefgehenden Embodiment Workshop, Breathwork, Visualisierungen oder einer inspirierenden Journaling Einheit - Sonja schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise.

Verbundenheit & Raum und Zeit für Dich

Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige, vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen.

Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um die Umgebung zu genießen und dir eine Pause zu schenken. Lese an einem schattigen Ort, lausche der Stille in Meditation oder genieße einen Wüstenspaziergang durch die Dünen. Lass dich von der unendlichen Weite der Wüste tief berühren und nachhaltig transformieren.

Ablauf

Tag 1: Ankommen in Jordanien

Ankunft am Queen Alia International Airport in Amman. Ein Flug von Frankfurt nach Amman wird zur Buchung empfohlen, wo ein Gruppen-Transfer inkludiert ist. Bei anderen Flügen sind individuelle Transfers gegen Bezahlung möglich. Transfer nach Madaba, evtl. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 2: Madaba & Mount Nebo

Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit. Nach dem Frühstück erkunden wir Madaba und besuchen den Berg Nebo. Optionales Mittagessen (nicht inkludiert).

Anschließend Weiterfahrt in die Wüste nach Wadi Rum. Es erwarten dich eine langsame Nachmittagssession, Abendessen und Übernachtung im Bedouin Yoga Camp.

Tag 3 bis 5: Wadi Rum

Diese Tage stehen ganz im Zeichen der Wüste.

Zeit für Hatha Yoga, Yin Yoga, Embodiment, Klang, Stille und Integration. Eine Jeep-Tour durch die Wüste zum Sonnenuntergang ist inkludiert, ein Kamelritt optional. Vollpension und Übernachtung im Camp.

Tag 5: Weiterreise nach Petra

Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit. Drauf folgt eien optionale Trekking Tour durch die Wadi Rum Wüste. Am Nachmittag Abfahrt vom Camp und Transfer nach Petra. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 6: Petra

Besuch der antiken Felsenstadt Petra.

Zeit, diesen besonderen Ort in deinem eigenen Tempo zu erkunden. Es erwarten dich eine langsame Abend Yogasession, Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 7: Trekkingtour & Totes Meer

Trekkingtour zum Kloster am frühen Morgen (und Zeit zum Meditieren, bevor die Felsenstadt Petra erwacht). Danach Transfer zum Toten Meer. Es erwarten dich eine langsame Abend Yogasession, Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 8:

Ein Tag zur Integration. Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit und Frühstück. Dann folgt Zeit für Ruhe, Erdung und das Schweben im Wasser des Toten Meeres. Am Abend folgt eine weitere Yogaeinheitl Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 9:

Abreise

Gruppen-Transfer zum Flughafen Amman und individuelle Abreise.

An- und Abreise

Anreise

Direktflug von Frankfurt (bzw. deinem nächsten Flughafen) nach Amman. Die Abholung im Van mit der Flugempfehlung ist inkludiert. Solltest du einen anderen Flug haben liegen die Kosten bei: 80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Flugempfehlung Hinflug:

14. Nov 2026 Lufthansa LH692 Frankfurt-Amman 16:40

Abreise

Für die Flugreisegäste geht es am Morgen zum Flughafen Amman. Die Shuttle Abholung im Van mit der Flugempfehlung ist inkludiert. Solltest du einen anderen Flug haben liegen die Kosten bei: 80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Flugempfehlung Rückflug:

22. Nov 2026 Lufthansa LH693 Amman-Frankfurt 3:30

Sehnst du dich nach einem Abenteuer und gleichzeitig nach einer langsamen, tiefgründigen Auszeit vom Alltag in der Natur?

Bist du bereit Zeit in dich zu investieren, neu inspiriert und angeleitet zu werden?

Wünschst du dir eine vertrauensvolle Atmosphäre zum entspannen, und um dich auf das Wesentliche zu besinnen?

Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich. Wir laden dich auf eine inspirierende Reise zu dir selbst ein.

Reservierung

Du bist willkommen, egal wie alt du bist, was dein Hintergrund und deine bisheriges Erfahrungslevel mit Yoga ist.

Inklusive

▹ 8 Übernachtungen (5x Hotel 3-4 Sterne mit Halbpension, 3x Wüstencamp mit Vollpension)

▹ Tägliche Morgen- und Abendeinheit mit Meditation, Breathwork und Bewegung

▹ Begleitung von Sonja sowie einheimische und deutschsprachige Reiseleitung

▹ Fluhafentransfer bei An- und Abreise wenn du den empfohlenen Flug buchst

▹ Alle Transfers: Amman - Wadi Rum, Wadi Rum - Petra, Petra - Totes Meer

▹ Madaba Sightseeing, Besuch Mount Nebo

▹ Deutschsprachiger Reiseführer

▹ Wüstentour mit dem Jeep 4 Stunden am Nachmittag

▹ Einzelzimmer: 300 Euro zzgl.

Nicht Inklusive

▹ Flüge

▹ Zusätzlich Jordan Pass pro Person 70 JOD (ca. 85-90 € je nach Kurs) Wanderer (beinhaktet Eintrittsgelder und Visakosten)

▹ Etwa 20-30 USD pro Person Trinkgelder für Reiseleiter und Fahrer

▹ Private Reiseversicherung

▹ Zusätzliche Transfers an Tag 1 und Tag 9 falls du nicht mit dem Shuttle mitkommst :

80 USD pro Taxi (1-2 pax) / 100 USD pro Van (3-5 Gäste)

Investition in Dich

Early Bird bis 31. März:

DZ mit einzelnen Betten: 1890 Euro p.P.

EZ: 2190 Euro p.P. - 2 verfügbar

Regulär ab 1. April:

DZ mit einzelnen Betten: 1990 Euro p.P.

EZ: 2290 Euro p.P. - 2 verfügbar

> zur Anmeldung <

oder per E-Mail an hello@sonjaheeser.com

*die Anzahlung iHv. 500 Euro ist zu tätigen, um die Buchung zu bestätigen und ist danach nicht mehr rückerstattbar. Der Restbetrag ist 60 Tage vor Retreatbeginn zu zahlen und nach der Zahlung nicht mehr rückerstattbar. Für eine flexiblere Reiseplanung wird empfohlen, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

Sonja's große Leidenschaft gilt dem Yin Yoga. Sie unterrichtet Klassen, Workshops und Retreats weltweit. Sonja’s Arbeit beruht auf dem Verständnis, dass Unausgeglichenheit und Anspannungen eine Konsequenz daraus sind, dass wir an gewohnten Gedanken und Glaubensmuster festhalten, die nicht im Einklang mit unserer Natur sind. Im Zentrum ihres Unterrichts steht die Zusammenkunft von kreativen Sequenzen, angeleiteter Selbsterfahrung und der Integration aller Ebenen des Seins - Körper, Geist, Emotionen und Energie. Du darfst dich auf kreative Sequenzen und angeleiteter Selbsterfahrung freuen - sanft und fordernd zugleich, durchwoben mit zeitrelevanter Weisheit und Spiritualität.

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