COMING HOME TO YOURSELF

Yin Yoga, Slow Living & Wellness Retreat

Jordan's Untermühle, Rheinhessen


15.-17. August 2025



Ankunft Fr, 15. August checkin ab 15:00 Uhr und Spanutzung ab 11:00 Uhr

Checkout So, 17. August 11:00 Uhr


begrenzt auf 10 Teilnehmer(innen)

Rückzug, Entspannung und Auftanken

Inmitten der wunderschönen Landschaft Rheinhessens umgeben von malerischen Weinbergen, unberührter Natur und verträumten Pferdekoppeln liegt Jordan's Untermühle - eine Wellness-Oase der Stille, die mit ihrem Charme verzaubert.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dir eine ganz bewusste Auszeit zu schenken. Wo du all die Rollen, die du im Alltag einnimmst hinter dir lassen darfst und zu dir zurückkommst. 

Genieße die Stille, erfahre neue Wege, loszulassen und lasse dich neu inspirieren. Zusammen verbringen wir 3 nährende Tage in einer in einer sicheren, gehaltenen Umgebung. Zeit für dich und für Momente der Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst. 

Verbundenheit als Basis

Die wichtigste Verbindung ist die Verbindung zu dir selbst, aus dieser Verbindung heraus entstehen alle anderen Verbindungen. Umso mehr achtsame Zeit wir unserer inneren Landschaft widmen, umso mehr stärken wir die Verbindung zu uns selbst und somit zu dem ganzen Leben. Mit der Zeit weitet sich der Blick für uns selbst und andere und wir lernen uns selbst und das Leben klarer und bewusster zu navigieren. 


'Unser Körper ist unsere naheste Umgebung.' - Jean Klein 

Wir starten bei uns. Mit angeleiteten Yin Yoga, Journaling, Soundhealing und Meditationseinheiten finden wir neue Zugänge, zu uns selbst zurückzukehren. Yin Yoga und Meditation öffnen eine Tür, um tief zuzuhören. Sanfte Klangwellen und Mantren haben eine heilsame Wirkung auf das Energiesystem des Körpers. Reflektives Journaling ermöglicht noch unentdeckte Erkenntnisse zu Papier zu bringen und eröffnet neuen Raum für Einsicht und Kreativität.

Bewegung, Herz und Verstand


Wir laden dich ein, den Signalen zu vertrauen, die dein Körper dir sendet, und deine eigene Geschwindigkeit für dich zu finden. Du kannst dich auf inspirierende Bewegungs- Sound- und viele andere Einheiten freuen, die dir einen Raum erschließen, der dir ermöglicht dein Energiesystem zu stärken und dich intuitiv auszudrücken.


Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht, dass jeder Mensch schon einzigartig, wertvoll und vollkommen ist. Der Fokus liegt angeleiteter Selbsterfahrung -  sanft und fordernd zugleich, durchwoben mit zeitrelevanter Weisheit und Spiritualität. Sie schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise. 

Du bist willkommen, egal was dein bisheriges Erfahrungslevel mit Yoga ist. Bring ein offenes Herz und einen offenes Mindset mit und lass zu dass die Einheiten, Rituale, die Gruppe und die Umgebung dich tief berühren und transformieren.

Was Dich erwartet

















Jordan's Untermühle

Jordan's Untermühle ist ein ganz besonderer Kraftort mitten in der Natur Rheinhessens ca. 50 Fahrminuten von Frankfurt entfernt. Umsäumt von Wiesen, Bäumen und Weinbergen treffen hier Gemütlichkeit, altes Fachwerk und stilvolle moderne Ästhetik aufeinander. 

In diesem Video kannst du dir einen ersten Eindruck machen. 

Wir verbringen unsere gemeinsame Zeit in dem mit Balken gesäumten lichtdurchfluteten Yogaraum mit einer panoramischen Aussichts ins Grüne. Der großzügig angelegte Wellness- und Entspannungsbereich mit über 1000m2 ist der perfekte Ort, um die freie Zeit zu verbringen.

Jedes der Zimmer wurde individuell und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Edle Holzoberflächen und vergiebelte Decken erinnern an das Handwerk vergangener Tage und die gemütlichen Boxspringbetten erfüllen uns mit Vorfreude auf erholsamen Schlaf. Die ländlich-gehobene Küche (das Essen ist mit der Hotelbuchung inkludiert) wird vom Michelin Guide empfohlen.

Verbundenheit & Raum und Zeit für Dich


Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige,  vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen. 


Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um den Wellnessbereich zu nutzen, zu lesen, spazieren zu gehen und dich zu entspannen. 

Ablauf


Freitag:

17:30-19:30 Uhr Welcome Circle & Yin Yoga 

19:30 Uhr Abendessen


Samstag:

8-9:30 Uhr Morgeneinheit

9:30 Uhr Frühstück

14-16:00 Uhr Nachmittagsvesper

16:30-18:30 Uhr Nachmittagseinheit 

19:00 Uhr Abendessen


Sonntag:

8-9:30 Uhr Morgeneinheit

9:30 Uhr Frühstück

11:00 Uhr Auschecken 

Inklusive


Retreatprogramm

▹ 3-tägiges Retreat Programm mit Yin Yoga, Journaling, Meditation und Klang 

▹ eine kleine Gruppe von 10 Teilnehmerinnen 

▹ Zeit für dich

▹ neue Herzensbegegnungen 

▹ Vertrauensvoller Kreis und Austausch mit gleichgesinnten Frauen


Hotelbuchung

▹ Zimmer von Mittwoch ab 15Uhr (Checkin) bis Freitag um 11Uhr (Checkout) - es gibt eine Auswahl an liebevoll eingerichteten Zimmern und 2 SPA-Suiten mit Blick auf den SPA-Garten


▹ Essen - ausgiebiges Frühstück, Nachmittags Vesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr, 3 Gang Menü am Abend mit 3 Hauptgängen zur Wahl


▹ Wellness - Nutzung des Herz & Rebe Spa mit 3 Saunen

Indoor/Outdoorpool auf über 1000m2

▹ kuschelige Ruhemöglichkeiten

▹ Wasser und Tee im Spa Bereich

▹ Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.


Für weitere Eindrücke zu Jordan's Untermühle kannst du dir die Webseite und dieses Video anschauen. Um einen Eindruck von Sonja zu bekommen kannst du dir dieses Yin Yoga Video anschauen. 


Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag, Behandlungen im Spa. 

An- und Abreise

Mit dem Auto 

Bitte geben Sie in Ihr Navigationsgerät "Köngernheim" als Ziel ein, nicht über die PLZ "55278" suchen. Aus dem Süden kommend erreichen Sie uns über die A8 und A61, vom Norden nehmen Sie die A7 und A5.

Entfernungen von:

Frankfurt am Main: 50 km

Mainz: 12 km

Wiesbaden: 20 km

Mannheim: 75 km

Saarbrücken: 123 km


Mit der Bahn 

Die nächsten größeren Bahnhöfe befinden sich in Mannheim, Mainz und Ludwigshafen. Von dort verkehren Busse bis zur Haltestelle „Gaustraße, Köngernheim“ (ca. 10 Gehminuten) oder Sie nehmen ein Taxi bis Jordan’s Untermühle.

Investition in Dich

Retreatgebühr: 280 EUR 

Buchung per E-Mail an hello@sonjaheeser.com


Preis ist inkl. Mwst und exkl. Unterkunft

Hotel inkl. Vollverpflegung: 


Die Buchung für das Hotel findet direkt über die Hotelwebseite statt. Bitte die aktuelle Zimmerverfügbarkeit bei dem Hotel anfragen und angeben, dass du bei dem Yogaretreat teilnehmen möchtest. Hier ist die aktuelle Preisliste. Die Preise sind inklusive Vollverpflegung und 3-Gänge Menü am Abend sowie die Nutzung des über 1000m2 großen Spa & Sauna Bereichs.


Die Zimmer stehen am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:00 Uhr zur Verfügung. Eine Spa-Verlängerung am Abreisetag ist bis 18:00 Uhr möglich. (zzgl. 25,00 € pro Person)


*Stornobedingungen 

Schreibe mir bei Fragen gerne eine E-Mail an hello@sonjaheeser.com. 

Stimmen des letzten Retreats:

'Das Retreat war eine schöne Möglichkeit um komplett zu entschleunigen, und wieder mehr mit mir selbst in Verbindung zu treten. Ob durch die Yin Yoga Einheiten, oder die Klangschalen Begleitung, ich konnte mit jeder Option einen anderen Zugang zu mir finden, und immer ein Stückchen tiefer in mich hinein tauchen. Ich konnte mich komplett auf den sehr entspannten Tagesablauf einlassen und habe es sehr genossen mich hier mitfliessen zu lassen.'

'Besonders neu und berührend war das Mantra singen für mich. Am Anfang noch zögerlich und leise, war ich doch nach einem Tag erstaunt wie sehr ich darin aufgegangen bin. Mit lauter Stimme tönte ich die Zeilen mit, manchmal war mein Herz so erfüllt vor Freude und berührt von der Energie, das ich garnicht weitersingen konnte. Danke, Danke , Danke für Eure Arbeit und das ihr diesen Raum geschaffen, geteilt und gehalten habt.'

Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen. - Rumi